Salmon Quinoa
RM32.00
Availability: In Stock🐟 Salmon Quinoa — 减脂不减美味！
高蛋白＋优质脂肪＝黄金组合💪
选用新鲜三文鱼搭配超营养藜麦与蔬菜，
让你在减脂期也能吃得高贵又健康✨
💪 营养亮点
📊 512 kcal ｜ 蛋白质 35.6g ｜ 碳水 43.2g ｜ 脂肪 21.9g
✅ 含Omega-3优质脂肪，有助燃脂与心血管健康
✅ 高蛋白支撑肌肉线条
✅ 富含蔬菜与膳食纤维，清爽无负担
🍴 食用建议
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🍱 减脂主餐：营养均衡、饱足感强
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🏋️ 健身后食用：帮助修复肌肉、补充能量
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🥗 搭配低脂沙拉或蛋白饮：提升营养密度
🔥 微波加热 3–5 分钟，即可享用
香气浓郁、口感细腻，完美诠释「健康也能好吃」！
⚖️ 上班族减脂指南
长时间久坐、运动量少也不用担心！
控制总热量 + 选择高蛋白好脂肪的餐食，就是减脂关键💥
| 体重 | 性别 | 每日消耗 (TDEE) | 建议热量 | 餐数配置 |
|---|---|---|---|---|
| 50kg | 女 | 约 1650 kcal | 1300 kcal/day | 每餐约 400–450 kcal × 3 餐 |
| 60kg | 女 | 约 1750 kcal | 1400 kcal/day | 每餐约 450–470 kcal × 3 餐 |
| 70kg | 男 | 约 2100 kcal | 1700 kcal/day | 每餐约 550 kcal × 3 餐 |
| 80kg | 男 | 约 2300 kcal | 1850 kcal/day | 每餐约 600 kcal × 3 餐 |
💡 小贴士
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想加速减脂？搭配蔬菜汤或黑咖啡取代含糖饮料
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建议每日摄取 1.6–2g 蛋白/体重公斤
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Omega-3 有助抗发炎、提升代谢
999 in stock
